友情链接：
除了按期吃药，许多病友总问我还能作念点啥。今天说点确实的——把你每天吃的膳食纤维给吃够了，这事挺进攻，但许多东说念主根柢没吃够。
你推测会想：癫痫不是脑子的事吗，跟肠子有啥关系？
关系大了。 中医老话讲“脾胃是生痰之源”，这个“痰”不是咳出来的痰，是你肉体里一种看不见的脏东西。它若是多了，往上跑到脑子里，东说念主就会犯无极、愣神。这东西从哪来？常常就从你消化不好、肠子欠亨畅来的。
说白了，肠子堵了，脑子就容易“卡壳”。
我看诊时介怀到，不少癫痫一又友的肠胃皆不太顺。要么总拉肚子、大便黏糊糊的冲不干净；要么便秘，几天解不出来。这皆不是小事，是你肉体在敲警钟。
你时经常愣个神、断个片，可能便是你肠子在“提观点”。之前有个坐办公室的一又友，药没停过，但每个月依然会骚动跑神几次，舌头上一层厚厚的腻苔。自后听劝，有坚贞多吃了一些带纤维的东西，俩月下来，舌头干净了，发作也少多了。
张开剩余64%纤维该奈何吃？得看东说念主下菜碟
吃纤维好，但不成瞎吃。你得先望望我方是哪种情况：
如果你容易拉肚子、肚子胀、舌苔白腻（脾胃相比虚寒）：那就吃点温柔的： 山药、南瓜、小米粥 。煮得烂糊点，好消化，能通便还不伤肠胃。记取别踩坑： 如果你肠胃原来就不彊，别一上来就怼一堆粗粮、麦麸吃，容易胀得更犀利，潮湿反而更重。
{jz:field.toptypename/}光吃还不够，民风也得养好
纤维吃对了，还得让肠胃养成好民风：
吃饭尽量按期，宵夜能免则免。 细嚼慢咽，别狼吞虎咽。 生冷的、浓重的、太甜的东西，尽量少碰——这些皆是滋长“潮湿”和“痰”的。肠胃通了，肉体的垃圾往下走，清气才调往高潮，奉养大脑。脑子澄澈了，那些骚动其妙的愣神当然就少了，病情也更容易稳住。
想想也挺有趣味，当代科学最近些年才发现，肠说念健康径直影响大脑，致使叫它 “第二大脑”。
回头一看，我们老祖先几千年前就在《黄帝内经》里把脾胃和东说念主的精神、想维连一块儿说了，讲 “脾藏意”。这种举座的灵敏，刻下看还挺超前。
是以，别小看你每天吃的那口饭。把肠子伺候好了，该吃的纤维吃够了，可能便是帮你稳住病情，最确实的一步。
本文仅为健康科普本色共享，不组成任何调理冷落。
关连科普本色也会同步发布于微信公众号【痫症温谈记】，供有需要的读者自行阅读参考。
发布于：山东省热点资讯