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半岛网2月24日讯 （记者 张家瑞）“好雨知时节，当春乃发生。”近日，二十四骨气中的第二个骨气雨水悄然驾临，标记着降雨运行、雨量渐增，气温缓缓回暖但寒湿未消。此时节若何科学养生，督察体格健康？青岛市海慈中医医疗集团行家为市民奉上专属养生指南，教各人借助骨气法例，通过穴位调养等方式，纰漏粗豪时节变化。
据了解，雨水骨气预示着降雨运行，雨量渐增。此时寒湿之邪最易困着脾脏，故雨水前后应当稳健养护脾脏。跟着天气回暖，东谈主体腠理（毛孔）运行疏松，对寒邪的抗拒武艺相对下跌，应相宜“春捂”，防守风寒湿邪趁人之危。同期应进行积极的精神调摄，保执花式舒心、心态仁和。
针对雨水骨气的养生需求，行家荒谬推选三阴交穴，通过良善艾灸该穴位，一分彩app下载可灵验归并肝脾肾，达到健脾祛湿的功效，稳当市民居家操作。
操作步调如下：
伸开剩余54%领先，取穴定位方面，三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸（约4横指）处，傍边腿各一穴。
其次，用打火机点火艾条，手执艾条瞄准三阴交穴，澳门威斯人距离皮肤3～5厘米，在穴位上方进行回旋灸，即在穴位上方反复旋转或傍边挪动，良善艾灸双腿三阴交穴各10～15分钟。操作时候以感到温热中意、皮肤微红但不灼痛为宜，操作时要实时抖落艾灰留意烫伤，嗅觉头晕乏力时应立即住手。
行家忽视，逐日一次良善艾灸双腿三阴交穴，可健脾祛湿，归并肝脾肾。
“居家艾灸虽粗浅，但需死守科学步调，幸免不当操作激发不适。”行家荒谬强调了艾灸的细致事项，市民居家操作时需严格投降。
{jz:field.toptypename/}领先，选择温煦避风、身心减轻的环境进行操作。忽视选择优质艾条，遭逢艾烟呛东谈主时应实时透风，但要幸免风凯旋吹到施灸部位。艾灸截止后四小时内幸免碰凉水，可饮用温水匡助排寒。同期，实热证患者、皮肤过敏或毒害处、糖尿病患者（因皮肤可能会嗅觉粗笨）及哮喘发作期患者应慎用或禁用艾灸；大悲、大喜、盛怒等情谊不踏实时，以及太饥、太饱时不宜艾灸。
行家暗示，“骨气是天下交感的刻度，穴位是体格对话当然的派系，稳当骨气法例调养体格，是传承千年的健康灵敏。”中医养生强调“因事为制”，骨气与穴位的关连是养生参考，并非固定疗法。本色利用中需结伴个东谈主体质、症状详细营救，若有显然不适，务必实时就医，遵医嘱营救。
发布于：山东省热点资讯