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节后调脾胃，用好这些小食方。
吃得过多
大麦茶、白萝卜山药粥、陈皮三仙饮
吃得过多易导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、莫得食欲等不适症状。
大麦茶：不错在商超购买制品，也可好处。把去皮的大麦仁在小火上逐渐炒，待到米香四溢，颜料焦黄即可。然后取炒过的大麦，用水煮沸好像用热水冲泡即可。
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白萝卜山药粥：能健脾益胃，也能促进消化。可用大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。将大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。
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陈皮三仙饮：消食除胀、健脾和胃，适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲颓败等。准备陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g。将上药用热水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，逐日1~2剂。
如果出现胃胀消化不良的症状，还不错在腹部高下轻轻推拿，可有用裁汰症状。
吃得过凉
生姜红糖水
失慎吃凉了，要贵重腹部御寒，不错用生姜红糖水，此茶有祛寒暖胃、增进食欲、缓解腹痛的作用。
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制作设施：取生姜半块切丝，加入适量红糖煮沸，趁热服用。
吃得过油
山楂饮、绿茶
山楂饮：肉食积滞、消化不良，可取山楂肉30g，加水煎煮，食山楂饮汁。可缓解肉食积滞、消化不良。
如果米、面、薯、芋等淀粉类食品消化不良，澳门威斯人app可取炒麦芽30g，加水煎煮。
绿茶：节后喝点绿茶，既解浓重又安宁。因为绿茶是生茶，莫得历程炒制，其中的茶多酚、维生素、矿物资等保留最多，匡助脂肪代谢的才略最强，安宁的才略也最强。喝绿茶，以上昼一杯淡茶为宜。
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生果吃得过多
丁香神曲茶
生果吃多了，肚子里聚着生冷寒湿之气，舌苔白腻、大便黏，那么不错喝丁香神曲茶来温中散寒，消食和胃。
丁香神曲茶：取丁香1g、神曲6g（中药房购买）。将丁香、神曲在适量的水中浸泡20~30分钟，然后大火烧开，小火煮15分钟后，待温度符合，即可饮用。
海鲜吃得过多
紫苏生姜茶
关于脾胃虚寒的东谈主来说，花蛤、海蛎、螃蟹一类的寒性海鲜需要少吃。如果一时吃多了，肚子难受，不错喝点紫苏生姜茶。
紫苏生姜茶：取紫苏5g、生姜3片。将紫苏、生姜放入适量水中，大火烧开，小火煮3~5分钟，待温度符合后，即可饮用。
酒喝得过多
葛根水、甘蔗汁
葛根水：葛根花煲水是传统的解酒良方，如果偶尔喝大了，可取葛根花15~30g煲水当茶饮，以加快体内酒精的剖析和排出。
甘蔗汁：解酒止呕、清热生津，适用于醉酒后干呕、口干者。准备崭新甘蔗400g，将甘蔗切碎，加适量水，煮至快乐，去渣，趁热饮服。
好像是在喝酒前半小时到一小时，喝一杯酸奶或是蜜糖水，也不错起到少量护肝的作用。
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虽然，尽量减少饮酒是对体魄最佳的保护。
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裁剪：石小卫
发布于：北京市热点资讯